Rustige voorbereiding & Angstvrij-toolkit · Door BIG-geregistreerd tandarts Jamshed Tairie (BIG 89912705502)
Ziet u op tegen uw tandartsbezoek? Gebruik onze gratis Angstvrij-toolkit.
Veel mensen stellen een bezoek aan hun tandarts uit, soms al jaren. Dat is heel menselijk. Op deze pagina vindt u onze interactieve Angstvrij-hulpmiddelen om op uw eigen tempo overzicht en rust te krijgen: doe de anonieme MDAS-angstcheck, oefen met de 4-7-8 ademhalingshulp, maak uw persoonlijke Stopsignaal- & Buddy-kaart en zoek direct een praktijk met het Angstvrij-filter.
Krijg algemene uitleg over wat u bij de tandarts kunt verwachten en stel een vragenlijst samen voor uw eigen tandarts.
Interactieve MDAS-Angstcheck (Modified Dental Anxiety Scale)
De MDAS-vragenlijst wordt wereldwijd gebruikt om in kaart te brengen hoeveel spanning een tandartsbezoek oproept (score 5 t/m 25). Uw antwoorden blijven uitsluitend in uw eigen browser en worden niet verstuurd of opgeslagen. Let op: dit is een informatief hulpmiddel voor zelfinzicht, geen medische of psychologische diagnose.
Zodra u alle 5 situaties aanklikt, ziet u hier direct uw spanningsprofiel en welke voorbereiding u het meeste rust geeft.
Interactieve 4-7-8 Ademhalingshulp & Box-ademhaling
Wanneer u gespannen bent, ademt u vaak hoog en snel. Door langer uit te ademen dan in te ademen, geeft u uw zenuwstelsel een rustsignaal. Kies hieronder uw oefening en volg de cirkel (4 rondes = circa 1 minuut).
4 tellen in door de neus · 7 tellen vasthouden · 8 tellen rustig uit door de mond
Ronde 0 van 4 · Wordt u licht in uw hoofd? Stop dan en adem normaal verder.
Invulbare & Printbare Stopsignaal-kaart + Buddy-kaart
Het gevoel geen controle te hebben is een van de grootste oorzaken van tandartsangst. Met deze kaart spreekt u vóórdat u in de stoel gaat liggen twee dingen af: uw stopsignaal (zodat de tandarts direct pauzeert als u uw hand opsteekt) en de rol van uw Tandarts-Buddy als u iemand meeneemt.
Waar zie ik het meest tegenop? (kruis aan wat past):
Wat helpt mij tijdens de afspraak?
Neemt u een partner, vriend(in) of familielid mee naar de afspraak? Vul hier in wie uw buddy is en hoe hij/zij u ondersteunt in de kamer.
Persoonlijke wensenkaart voor mijn tandartsbezoek · tandarts-dentist.nl
Geef bij binnenkomst
Naam patiënt: ______________________
✋ Mijn stopsignaal voor directe pauze: Ik steek mijn linkerhand rustig op
Waar ik tegenop zie: Onverwachte pijn of gevoeligheid, Geen controle of overzicht hebben
Wat mij helpt: Vertel vooraf kort wat u gaat doen, Eerste afspraak: alleen kijken & bespreken
🤝 Mijn Tandarts-Buddy: Nog niet ingevuld (Stil aanwezig zijn voor rust & meeluisteren)
Dank u wel dat we dit vooraf kort afspreken. Deze kaart is een communicatiehulpmiddel van tandarts-dentist.nl en geen medisch advies.
Zoek direct een tandartspraktijk met het Angstvrij-filter
Zoekt u een tandartspraktijk in uw buurt en wilt u dat uw voorkeur voor extra tijd, rustige uitleg en aandacht voor tandartsangst direct wordt meegenomen? Start hieronder met één klik onze onafhankelijke Praktijkzoekhulp met het Angstvrij-filter alvast ingeschakeld.
U hoeft zich nergens voor te schamen
Misschien ziet u op tegen het geluid van de boor, de verdoving of een gevoelige kokhalsreflex. Misschien schaamt u zich voor uw gebit, of weet u niet goed hoe u na lange tijd het eerste telefoontje naar een praktijk aanpakt.
Ik ben Jamshed Tairie, BIG-geregistreerd tandarts (BIG-nummer 89912705502). Via ons platform Tandarts-Dentist en op TikTok (@tandarts.dentist en @thetandarts) spreek ik wekelijks mensen die tegen een tandartsbezoek opzien. Wat ik telkens merk: wanneer u vooraf in gewone taal weet wat u kunt verwachten en welke vragen u kunt stellen, geeft dat overzicht en rust. Zonder oordeel, op uw eigen tempo.
Boek een online informatiesessie Lees onze gratis checklist voor uw tandartsbezoek
Wat is een online informatiesessie wel, en wat niet?
Wat het wél is:
- Een persoonlijk 1-op-1 videogesprek vanuit huis met een BIG-geregistreerde tandarts.
- Heldere, algemene uitleg in gewone taal: wat gebeurt er doorgaans bij een periodiek tandartsbezoek of een gangbare verrichting?
- Hulp bij het voorbereiden van uw bezoek aan uw eigen tandarts: welke vragen kunt u stellen, hoe bespreekt u een begroting en hoe spreekt u een stopsignaal af?
- Algemene informatie over wat u bij tandartsangst of een kokhalsreflex met uw eigen tandarts kunt afspreken.
Wat het níét is:
- Er vindt geen onderzoek plaats, en er wordt geen diagnose of behandelplan voor uw gebit opgesteld.
- Geen vervanging van een bezoek aan uw eigen tandarts of mondhygiënist (Tandarts-Dentist is een informatieplatform en webshop, geen tandartspraktijk).
- Niet bedoeld voor spoed: heeft u hevige pijn, een zwelling, koorts of een nabloeding? Neem dan direct contact op met uw eigen tandarts of de tandartsenspoeddienst in uw regio. Bij moeite met slikken of ademen belt u direct de huisarts(enpost) of 112.
Zo werkt het in 3 stappen
- Kies uw duur en boek — Kies op de boekingspagina voor informatiesessies voor 30 minuten (€ 59 incl. btw) of 45 minuten (€ 99 incl. btw).
- Ontvang uw privélink — U ontvangt per e-mail een persoonlijke, beveiligde videolink die gewoon in uw webbrowser werkt.
- Bespreek uw vragen in alle rust — U stelt uw vragen vanuit huis en noteert wat u met uw eigen tandarts wilt bespreken. Laat u uw camera liever uit? Dat is geen enkel probleem.
Overzicht en tarieven
| Online informatiesessie | Duur | Tarief (incl. 21% btw) | Geschikt voor |
|---|---|---|---|
| Online informatiesessie (30 min) | 30 minuten | € 59,00 | Enkele concrete vragen ordenen of een eerste tandartsbezoek voorbereiden (bekijk 30 min sessie) |
| Uitgebreide informatiesessie (45 min) | 45 minuten | € 99,00 | Uitgebreider stilstaan bij tandartsangst, meerdere vragen of uitleg over begrotingscodes (bekijk 45 min sessie) |
Let op: omdat een informatiesessie algemene voorlichting is en geen zorgbehandeling of medisch onderzoek omvat, wordt deze niet vergoed vanuit de zorgverzekering.
Veelgestelde vragen
1. Vindt er tijdens een informatiesessie een onderzoek of diagnose plaats?
Nee. Tijdens een informatiesessie vindt geen mondonderzoek plaats en stellen wij geen diagnose of persoonlijk behandelplan op. U krijgt algemene uitleg en hulp om uw eigen vragen te ordenen voor uw eigen tandarts.
2. Mag ik mijn camera uit laten tijdens het videogesprek?
Ja, natuurlijk. Veel mensen vinden het prettig om het gesprek alleen met geluid te voeren. U bepaalt zelf wat voor u comfortabel voelt.
3. Ik ben al jaren niet bij een tandarts geweest. Kan ik dan toch een informatiesessie boeken?
Zeker. U hoeft zich nergens voor te schamen en wij oordelen niet. Samen zetten we op een rij hoe u het eerste contact met een tandartspraktijk in uw buurt rustig kunt aanpakken via onze Praktijkzoekhulp. Lees ook ons artikel: Tandartsangst bespreken: zo begint u het gesprek en Lang niet naar de tandarts geweest: wat kunt u verwachten?.
4. Kan ik bij Tandarts-Dentist ook terecht in een praktijk?
Nee, Tandarts-Dentist is een onafhankelijk informatieplatform en webshop, geen tandartspraktijk. Voor controles en verrichtingen gaat u altijd naar uw eigen tandarts of mondhygiënist.
5. Ik heb op dit moment kiespijn of een dikke wang. Kan ik een informatiesessie boeken?
Nee, een informatiesessie is niet geschikt voor acute klachten of spoed. Neem bij hevige pijn, zwelling of koorts direct contact op met uw eigen tandarts of de tandartsenspoeddienst.
Disclaimer: De Angstvrij-toolkit, online informatiesessies en artikelen van Tandarts-Dentist (Tand en Zorg B.V., Schipholweg 55, 2316 ZL Leiden, KvK 97035637) bieden algemene informatie en voorbereiding. Er vindt geen onderzoek, diagnose of behandeling plaats. Deze informatie vervangt nooit een bezoek aan uw eigen tandarts, mondhygiënist of arts.